Бременността е вълнуващо време, изпълнено с много емоции. Има много неща, които трябва и не трябва, когато става въпрос за очакване на бебе и често много корекции, които трябва да се направят в ежедневието. Общоизвестно е, че алкохолът ще трябва да остане на рафта през това време, но една бъдеща майка по езда вероятно ще се чуди дали седлото трябва също.
Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва бременните жени да избягват дейности, които са свързани с риск от падане, което включва конна езда. В крайна сметка това е решение, което трябва да се вземе между бъдещата майка и нейния лекар. В тази статия ще разгледаме по-подробно рисковете спрямо ползите от ездата по време на бременност и как напредването на бременността също може да играе роля.
Претегляне на рисковете срещу ползите
Изборът дали да язди по време на бременност или не е на майката. Всичко, свързано със здравето на бременността, трябва да се обсъди с акушер-гинеколог. Тези, които се считат за високорискови, вероятно ще имат различни препоръки от своя лекар и/или специалисти.
Никой не трябва да започва пътуването си с конна езда, докато е бременна, но много опитни ездачи, които го правят редовно, са избрали да продължат до определен момент. Винаги има рискове и ползи, които трябва да бъдат претеглени и ето какво трябва да се има предвид по тази тема.
Рискове, свързани с ездата по време на бременност
Риск от падане
Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва всяка физическа активност, която ви излага на повишен риск от нараняване или може да доведе до падане, да се избягва по време на бременност. Падането е един от основните рискове, свързани с ездата на коне, затова те силно съветват да не го правите.
Падането може да се случи във всеки един момент от качването до язденето, до слизането и може да доведе до различни проблеми, свързани както с майката, така и с нероденото бебе. Падането от кон също е много по-различно от падането от собствената ви височина. Дори и най-послушните, добре счупени коне могат да се подхлъзнат, стреснат или уплашат, така че не е въпрос на това колко опитен е ездачът или колко добре се държи конят.
Потенциални усложнения в резултат на падане:
- Отлепване на плацентата
- Счупени кости за майката
- Нараняване на главата на майката
- вътрешен кръвоизлив
- Нараняване на черепа на плода
- Смърт на плода и/или майката
Риск от травма
Винаги има риск от травма, когато работите с коне. Те са големи, мощни животни и могат да се случат инциденти. Травмата може да бъде резултат от падане, ритник, ухапвания, стъпкане или дори смачкване под тяхната тежест. Тези видове наранявания са опасни, независимо дали сте бременна или не.
Опитните собственици на коне и ездачи са наясно с рисковете, свързани с работата с големи животни. Ако сте бременна, просто трябва да имате предвид тези рискове, независимо колко малки са, и да вземете предвид вредата, която това може да причини на вас и вашето неродено дете. Всеки, който реши да язди по време на бременност, трябва да вземе всички необходими предпазни мерки, за да избегне травма.
Липса на стабилност поради отпуснатост на връзките
Релаксинът е хормон, произвеждан от яйчниците и плацентата. Неговата функция по време на бременност е да разхлаби и отпусне мускулите, ставите и връзките, за да помогне на тялото ви да се разтегне и подготви за раждането. Тази отпуснатост може да доведе до слабост и нестабилност, което може да причини проблеми при язденето на коне.
Начинът, по който тялото на отделна жена реагира на релаксин, ще варира, но е важно да имате това предвид, ако планирате да яздите по време на бременност. Конната езда включва ангажиране на мускулите и поддържане на стабилност и баланс с коня, а релаксинът може много добре да попречи на това.
Ползи от конната езда по време на бременност
Страхотни ползи за физическото здраве
Конната езда е невероятно полезна за физическото здраве поради няколко причини. Счита се за умерено упражнение, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Също така ви помага да поддържате баланс и координация, като същевременно укрепва сърцевината и поддържа мускулите ви тонизирани.
Всички тези предимства са чудесни за поддържане по време на бременност. Бъдещите майки трябва да останат активни, докато няма ограничения от страна на лекаря. Редовните упражнения ви помагат да спите по-добре, предотвратява наднорменото тегло и дори може да намали болките в гърба, подуването и запека.
Намаляване на стреса и подобряване на психичното благополучие
Ездата не е страхотна само за тялото; страхотно е и за ума. Доказано е, че помага за намаляване на нивата на стрес и подобрява психичното здраве. Не само се свързвате с коня си, който има своя дял от емоционални ползи, но също така се откъсвате от ежедневието и се наслаждавате на природата в най-добрия й вид.
Конете поемат енергията ни и могат да я върнат обратно към нас. Опитните ездачи разбират, че оставяте стреса си пред вратата на обора, за да можете вие и вашият кон да имате положителна, облекчаваща стреса езда.
Насърчава усещането за релаксация
Ездата е комбинация от упражнения и облекчаване на стреса. Това води до освобождаване на ендорфини в мозъка, които са химикалите, които „се чувстват добре“в тялото. Това води до чувство на удовлетворение и релаксация, което повечето бъдещи майки разбират като нещо, което трябва да попият.
Упражнения, алтернативи на конната езда по време на бременност
Ако сте бременна и търсите по-безопасни алтернативи на упражненията на ездата, докато сте бременна, ето няколко страхотни препоръки, които са силно препоръчани от експертите:
- ходене
- Йога
- Пилатес
- Стационарен велосипед
- Плуване
Последни мисли
Ездата крие риск от падане, независимо колко опитни са ездачът и конят. Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва да се избягват всякакви упражнения, които могат да доведат до нараняване или падане, така че обикновено се препоръчва да се избягва конна езда по време на бременност.
Има рискове и ползи от язденето на кон по време на бременност. Някой, който никога не е яздил или не го е правил от известно време, никога не трябва да започва да язди по време на бременност, но по-опитните ездачи, които често са на кон, трябва да говорят с лекаря си и да получат професионална препоръка, ако обмислят да поддържат рутината по време на бременността. бременност.
