Хората знаят за многото ползи, които домашните любимци носят на хората от хиляди години. Хората са опитомили кучета за първи път преди около 30 000 години, а котките са се приспособили и в крайна сметка са се опитомили с нас (това беше тяхно решение, разбира се) преди около 10 000 години. Притежаването на домашни любимци носи взаимна изгода за всички страни от много дълго време и това все още е така в съвременния свят.
Работата от вкъщи наскоро се увеличи, като повече от 17% от американското население вече има бюро в домовете си. Това означава, че хората и техните домашни любимци прекарват повече време заедно. Продължавайте да четете, за да разберете осем начина, по които вашият домашен любимец може да е от полза за вашето здраве, когато работите от вкъщи.
8-те ползи за здравето от работата от дома за собствениците на домашни любимци
1. Намалени нива на стрес
Отдавна е известно, че притежаването на домашен любимец намалява нивата на стрес. Хората могат да се възползват от това да имат своите домашни любимци на всеки етап от живота си; това е същото за тези, които работят усилено от вкъщи.
Собствениците на домашни любимци, които работят от вкъщи около своите домашни любимци, могат да намалят нивата на стрес, като просто са около своите домашни любимци, както показва едно проучване.
Нивата на кортизол, хормон, свързан със стреса, са били понижени при участниците в проучването, когато са били около кучета, което означава, че дори кучето ви да е в стаята с вас, докато работите, то пак ще има положителен ефект върху вашето здраве.
Друго проучване разглежда нивата както на кортизола, така и на окситоцина, който е хормон, силно свързан с релаксацията и свързването (особено между майката и детето). Проучването установи, че нивата на окситоцин се повишават, а нивата на кортизол намаляват, когато участниците галят кучета. Колкото повече те галеха кучетата, толкова повече се проявяваше този ефект, така че ако кучето ви е достатъчно близо, за да може да го докосне, може да освободи хормони за добро настроение и да намали стреса.
2. По-малко чувства на изолация
Изолацията е широко разпространен здравословен проблем, който се увеличава: вече е известно, че 36% от всички американци съобщават за „сериозна самота“и че социалната изолация и самотата драстично увеличават рисковете от страдание от няколко здравословни проблема:
- Увеличава риска от преждевременна смърт от всякакви причини
- 50% повишен риск от деменция
- Повишен риск както от инфаркт, така и от инсулт
- Увеличава риска от депресия, тревожност и самоубийство
С нарастването на надомната работа съществува реален риск тези проблеми да се увеличат. Но наличието на домашен любимец може да намали чувството на самота, вероятно поради това, че хората и техните домашни любимци се свързват на същото ниво като хората и техните деца.
Изследванията показват, че домашните любимци се смятат за част от техните семейства, поради което да ги имате наоколо, когато работите от вкъщи, може да бъде толкова полезно.
3. Още упражнения
Наличието на домашен любимец наоколо, когато работите на бюрото си, може да ви помогне да се упражнявате повече. Домашните работници често прекарват голяма част от деня си в работа на бюрата си. Въпреки това, наличието на активен домашен любимец, като куче, което се нуждае от разходка, или котка, мяукаща, защото искат да играят, може да помогне на собствениците да си правят редовни почивки, да се разтягат и да излизат на чист въздух.
Притежаването на кучета по-специално може да помогне на хората, работещи от вкъщи, да спортуват повече и да подобрят сърдечно-съдовото си здраве, което води до по-дълъг живот и по-щастливо изживяване при работа от вкъщи.
4. По-добро психично здраве
Работата от вкъщи може да повлияе негативно на психичното здраве на човек, като много надомни работници заявяват, че им е по-трудно да се дистанцират от работата си. Изолацията и липсата на общуване с колеги също са свързани с увеличаване на депресията, тревожността и мислите за самоубийство.
Интересното е, че наличието на домашен любимец в дома, когато работите, може да намали безпокойството и депресията, както и да намали самотата, което може да бъде голяма помощ, когато сте далеч от колеги и групови взаимодействия.
5. Повишен имунитет
Звучи като нещо от научно-фантастичен филм, но е истина: да имате домашен любимец у дома всъщност може да засили имунната ви система. Едно проучване установи, че след като погалят куче, участниците имат значително повишени нива на антитела (IgA) в кръвта си.
IgA е един от ключовите компоненти на нашата имунна система и се съобщава, че котките и кучетата помагат на хората да произвеждат различни имунни реакции. Хората, работещи от вкъщи, могат да си помогнат да победят зимния блус, като имат домашните си любимци наоколо, не само защото имунната система на тялото освобождава повече IgA, но и чрез понижаване на нивата на стрес.
6. По-малка вероятност от алергии
В същия дух като последната точка, домашните любимци могат да намалят вероятността от алергии. Феноменът е добре документиран при деца, но възрастните, работещи от вкъщи, също могат да се възползват от сенсибилизацията към кучета и котки, за да помогнат в борбата с алергични реакции като алергичен ринит и астма.
Разбира се, ефектът е по-забележим при деца, изложени на домашни любимци, когато са на възраст под една година, но изследванията показват, че излагането на домашни любимци може също да намали риска от кожни алергии и други алергии при възрастни. Този ефект се отнася за вътрешни и външни алергени, така че присъствието на вашата котка или куче наоколо, докато работите, може да помогне за намаляване на пролетната ви сенна хрема.
7. Намалено безпокойство
Натискът, който изпитват хората, когато работят от вкъщи, е подобен на този в офиса, като спазване на крайни срокове, тълкуване на съобщения от шефа ви и борба с големи натоварвания. Това може да предизвика безпокойство за някои, но вашият домашен любимец с вас може да помогне за увеличаване на производителността и намаляване на чувството за безпокойство.
Това е така, защото взаимодействието с вашия домашен любимец може да намали нивата на кортизола и да повиши хормона на доброто чувство окситоцин, което от своя страна може да повиши увереността и да облекчи тревожните мисли.
8. Понижено кръвно налягане
Ефектът на домашните любимци върху кръвното налягане е добре документиран. Галенето на куче или котка (и мъркането на котка) може да понижи кръвното налягане поради релаксиращия ефект върху собственика. Да накарате кучето си да седи до вас, докато работите, или да принудите котката си да седне мъркайки в скута ви, може да подтикне тялото да направи няколко неща, които понижават кръвното налягане:
- Намалява нивата на кортизол в кръвта
- освобождава хормони за добро настроение
- Намалява нивата на холестерола
Заедно с общото увеличаване на упражненията, които собствениците на домашни любимци получават, когато работят от вкъщи, всичко това води до значително по-ниско кръвно налягане и по-добро здраве на сърцето.
Какво печели вашият домашен любимец от това?
Домашните любимци също могат да се възползват от предимствата на собствениците им да не ходят в офиса. Кучетата и котките прекарват повече време със стопаните си, укрепвайки връзката между тях. Те получават повече внимание, като цяло се упражняват повече и нуждите им се задоволяват по-бързо, отколкото когато собственикът им влезе в офиса.
Всичко това са отлични предимства за вашите домашни любимци и динамиката на работата от вкъщи често може да ви подхожда идеално и на двамата. Понякога обаче има недостатъци в тази подредба.
Има ли недостатъци да имаш домашен любимец, когато работиш от вкъщи?
Има недостатъци да имате домашен любимец, когато работите от вкъщи, въпреки че те обикновено са по-малко въздействащи от ползите. Собствениците могат бързо да се разсеят от котката им, която скача върху клавиатурата им или кучето им вие, за да отиде на разходка. Те също могат по невнимание да увеличат потенциала за безпокойство при раздяла, особено ако работата от вкъщи е само временно споразумение.
Проучвания след пандемията показват, че 76% от кучетата сега изпитват тревожност при раздяла в САЩ след 2021 г., тъй като много кучета са били отглеждани около собствениците си през цялото време. Промяната от това да сте постоянно наоколо към това да бъдете сами за повече от 8 часа на ден може да бъде дразнеща за домашните любимци.
Кой домашен любимец е най-добър за работещ човек?
Когато работите от вкъщи, възможностите, които имате, когато избирате домашен любимец за осиновяване, са много по-широки, отколкото ако трябва да работите в офиса. Например, животни, които обикновено не се справят толкова добре, когато са оставени сами за дълги периоди, могат да процъфтяват, когато стопаните им са винаги наоколо.
Котките са гальовни, любящи и привързани домашни любимци, които като цяло се справят по-добре, когато остават сами за продължителни периоди, отколкото кучетата. Те са малки и лесни за почистване, освен това могат да се забавляват, докато работите на бюрото си. Просто не се изненадвайте, ако скочат върху клавиатурата ви!
Малките домашни любимци като гризачи или зайци също могат да бъдат добър избор. Разбира се, те все още се нуждаят от поддръжка, взаимодействие, играчки, стимулация и обич. Но плъховете, например, са крепускулни, което означава, че са по-активни призори и здрач, което е идеално за работа от вкъщи.
Заключение
Работата от вкъщи може да бъде повече или по-малко стресираща за хората, в зависимост от тяхната перспектива. Притежаването на домашен любимец, който може да ви прави компания, докато работите, е отличен начин да се освободите от стреса и да подобрите здравето си, като някои домашни любимци драматично подобряват сърдечно-съдовото здраве. Разбира се, може да има някои недостатъци да сте около вашия домашен любимец 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, но те могат да бъдат управлявани лесно и ползите са повече от недостатъците.
