Всички знаем колко важни са нашите домашни любимци за нас. Те са членове на семейството и ние много ги обичаме. Чуваме истории за домашни любимци, които помагат на хората през трудни моменти и ги предпазват от това да се чувстват сами поради тази безусловна любов. Но способни ли са домашните любимци да помогнат на хора с депресия?
Има проучвания, които показват, че домашните любимци могат да помогнат на хора с депресия, но това не винаги е така за всеки човек.
Тук обсъждаме как домашните любимци могат да помогнат на хора, които имат проблеми с психичното здраве. Ние също така предлагаме съвети как можете да извлечете пълните ползи от вашия домашен любимец, за да ви помогне с вашата депресия.
Какво предлагат домашни любимци, когато някой е депресиран
Всеки, който има домашен любимец, вече знае предимствата, които той може да предложи. Някои от положителните ефекти, които са били проучени и добре документирани, са както следва.
Те ни правят компания
Това е особено важно за хора, които живеят сами или понякога се чувстват самотни. Домашният любимец е там, когато имате нужда от някого, с когото да поговорите или да се сгушите.
Това също е огромна причина толкова много хора да осиновят домашни любимци по време на пандемията от COVID-19. Проучване в Малайзия установи, че хората с домашни любимци имат значително по-високи положителни емоции, психологическо благополучие и продуктивност от тези без домашни любимци.
Освен това, домашните любимци са доказали многократно, че могат да усетят, когато не се чувстваме добре или сме притеснени, и е вероятно да ви предложат утеха в тези моменти.
Карат ни да се чувстваме обичани
Проучванията показват, че просто общуването с домашни любимци може да повиши нивата на окситоцин, което помага за забавяне на дишането и сърдечната честота, понижаване на кръвното налягане и намаляване на хормоните на стреса.
Това означава, че домашните любимци могат да ни накарат да се чувстваме спокойни и да ни осигурят чувство на комфорт. Окситоцинът също е инструмент за развитието на връзка между вас и вашия домашен любимец.
Домашните любимци също повишават нивата ни на допамин и серотонин, които са хормони, които предизвикват чувство на награда и удоволствие. Всичко това допринася за това, че домашните любимци ни карат да се чувстваме добре.
Дават ни отговорност
Знанието, че трябва да станете от леглото и да нахраните котката си или да изведете кучето си навън, може да ви осигури редовна рутина и чувство за цел. Тъй като нашите домашни любимци зависят от нас, за да се грижим за тях, това може да ви принуди да излезете навън или просто да станете и да започнете деня.
Карат ни да тренираме
Можете да изведете котката си на разходка, въпреки че това не е непременно голямо физическо натоварване. Но кучетата със сигурност могат да помогнат с това!
Всички кучета се нуждаят от разходка, а някои породи се нуждаят от дълги физически тренировки, които също ви принуждават да излизате навън за чист въздух.
Проучване установи, че собствениците на кучета са с 34% по-склонни да имат поне 150 минути упражнения седмично, разхождайки кучетата си, отколкото собствениците на кучета. Доказано е, че упражненията намаляват депресията, тревожността и лошото настроение.
Те ни поддържат здрави
Известно е, че домашните любимци помагат за понижаване на кръвното налягане и помагат за здравето на сърдечно-съдовата система. Например Американската сърдечна асоциация заявява, че притежаването на домашен любимец, особено куче, има потенциал да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Дори беше установено, че пациенти с гранична хипертония наблюдават значително спадане на кръвното налягане в рамките на 5 месеца след осиновяване на куче спасител.
Те ни правят щастливи
Ако притежавате домашен любимец, вече знаете от първа ръка колко щастливи можете да притежавате домашен любимец (макар и не през цялото време, разбира се). Едно проучване накара 263 възрастни да попълнят онлайн анкета и резултатите бяха, че собствениците на домашни любимци са по-доволни от живота си от тези, които не са собственици на домашни любимци.
Те ни помагат за нашето емоционално благополучие
Проучване от 2015 г. на пациенти, получаващи лъчева терапия и химиотерапия за рак на шията и главата, има положителни резултати след взаимодействие с терапевтично куче. Преди участниците да отидат за лечение, те прекараха 15 минути с обучено куче терапевт.
Открито е, че емоционалното и социалното благосъстояние на участниците се е повишило, въпреки че физическото им благосъстояние е намаляло.
Помагат ни при депресия
Някои проучвания показват как домашните любимци могат да повлияят положително на собствениците на домашни любимци с депресия. Проучване от 2021 г. включва 140 собственици на домашни любимци и също толкова собственици на домашни любимци, като собствениците на домашни любимци са с 41% по-малко депресирани от тези без домашни любимци.
Може ли притежаването на домашни любимци да ни направи по-депресирани?
Като казахме всичко това, може да се изненадате да научите, че няколко проучвания показват, че притежаването на домашни любимци може да причини по-високи нива на депресия.
Psychology Today обсъжда това, но без да познава всички ситуации на участниците, е трудно да се каже коя философия е правилната. Проучване от 2021 г. установи, че участниците в него, които притежават домашни любимци, са по-склонни да бъдат депресирани, отколкото тези, които не са собственици на домашни любимци, а ако участник също е безработен, има два пъти по-голяма вероятност да бъдат депресирани. За съжаление, проучването не обяснява защо това е така, особено след като толкова много други проучвания са установили, че обратното е вярно. Част от това може да се дължи на това, че безработните участници се борят да се грижат за своите домашни любимци, докато се справят с по-ниски доходи.
Освен това, докато притежаването на домашен любимец изглежда полезно за много хора, има няколко недостатъка:
- Увеличена финансова тежест:Няма съмнение, че домашните любимци струват пари - за храна, играчки, постелки, ветеринарни грижи, подстригване и т.н. Грижата за домашен любимец може да стане проблематична, ако имаш фиксиран доход.
- Промяна в социалния живот: Това е насочено повече към хора, които притежават кучета, отколкото котки, но не можете да излизате толкова спонтанно, колкото преди да сте притежавали домашен любимец. Трябва да сте сигурни, че можете да нахраните домашния си любимец и да го изведете на разходка. Ще трябва да организирате грижи за домашни любимци, ако излизате за дълги периоди от време, включително ваканции.
- Време и внимание: Домашните любимци се нуждаят от известно време и внимание. Те няма да процъфтяват, ако не сте там достатъчно, за да играете или да прекарвате време с тях.
- Имуществени щети: Независимо дали котката ви дъвче скъпи кабели или кучето ви събори скъпа ваза от масата, щетите на къщата увеличават финансовата тежест от притежаването на домашен любимец. Някои унищожения се случват случайно, но могат да възникнат други видове, защото вашият домашен любимец търси вашето внимание.
Притежаването на домашни любимци не е задължително за всеки - те не са просто предмети, които притежавате. Те са членове на семейството, които се нуждаят от грижи, време и внимание.
Вижте също: Най-добрите 13 вицове за кучета Чук-чук
Заключение
Няма съмнение, че домашните любимци могат да ви правят компания и да ви помагат да се чувствате обичани, особено когато сте се чувствали потиснати. Домашните любимци обаче не е задължително да излекуват депресията и някои проучвания показват, че за някои собственици на домашни любимци техните домашни любимци действително са допринесли за тяхната депресия до известна степен.
Но когато вземете предвид всички предимства, не би трябвало да е твърде изненадващо, че като цяло домашните любимци могат да помогнат при депресия. Само актът на грижа за домашен любимец може да промени нещата. Безусловната любов и доверие, които вашият домашен любимец ви показва, могат да направят всеки ден малко по-ярък.
