Рибите са прекрасни домашни любимци и може да се почувства толкова успокояващо и релаксиращо, ако просто седите и ги гледате. Рибите от всякакъв вид, независимо дали са цветни, активни или в големи количества, могат да бъдат удоволствие да се отглеждат и да доставят голямо удовлетворение, когато са здрави и растат или се размножават добре. Гледането на вашата риба е като по-добра, по-успокояваща форма за гледане на телевизия в петък вечер.
Има ли някаква заслуга да чувствате, че вашата риба подобрява настроението ви и помага за намаляване на стреса? Нека разберем.
10-те страхотни ползи за здравето от домашни рибки
1. Облекчаване на стреса
Гледането на риби показва връзка с намаляването на стреса и често това е причината аквариумите с рибки да се държат в кабинетите на някои лекари и зъболекари. Движението на рибите и нежните звуци на аквариума могат значително да облекчат стреса и дори да ви помогнат да се откъснете от стреса, когато чакате зъболекарят да извика името ви.
Някои проучвания показват, че присъствието на животно-компаньон може да помогне за ограничаване на стресовата реакция на тялото ви в някои ситуации и рибата може да е в състояние да осигури този тип реакция по почти същия начин, по който кучето или котката биха.
2. Подкрепа при тревожност и депресия
Психичното здраве се превръща в нещо, за което все повече хора желаят да говорят, но това не е запълнило всички празнини, които все още остават, когато става въпрос за ресурси за подпомагане на психичното здраве и намаляване на симптомите на разстройства, като тревожност и депресия.
Медикаментите могат да бъдат от голяма полза за хората с тези състояния, но има и други неща, които могат да помогнат за намаляване на някои от симптомите.
Гледането на цветни риби е свързано с подобрен умствен възглед и намаляване както на острата, така и на хроничната тревожност, както и намаляване на симптомите на депресия. Въпреки че аквариумът не е решението за тези състояния, той може да бъде един от многото начини, използвани за намаляване на симптомите.
3. Намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота
Когато сте стресирани, ядосани или тъжни, може да забележите, че кръвното ви налягане и пулсът ви се повишават. Независимо дали усещате как сърцето ви бие в гърдите или усещате как пулсът ви бие в ушите ви, знаете неприятните усещания, които могат да дойдат с повишено кръвно налягане или сърдечна честота.
В стресови и разстройващи ситуации тези реакции често са напълно извън нашия контрол. Има много неща, които можете да направите, за да се успокоите и да върнете жизнените си показатели до нормални нива.
В някои случаи присъствието на риба може да ви помогне да се съсредоточите и да успокоите мислите си, помагайки за намаляване на сърдечната честота и кръвното ви налягане. Мислете за гледането на риби в аквариум като за форма на медитация.
4. Подкрепете когнитивното здраве
Присъствието на домашна рибка не само помага за вашето емоционално и физическо състояние. Доказано е, че притежаването на домашни любимци, включително риби, има способността да помогне за намаляване на симптомите на състояния като болестта на Алцхаймер.
Някои проучвания показват, че аквариуми с ярко оцветени риби са успели да помогнат за намаляване на разрушителното поведение, свързано с болестта на Алцхаймер и деменцията. Тези разрушителни поведения често се дължат на това, че някой е объркан или уплашен, а рибата изглежда е чудесен начин за намаляване на тези неприятни и страшни емоции.
5. Насърчаване на по-добър сън
Домашните рибки са свързани с намаляване на симптомите на безсъние и други нарушения на съня. Те също така са показали способността да спомагат за подобряване на хигиената на съня и спокойствието при възрастни с Алцхаймер и деменция, както и при деца с ADHD.
Наличието на аквариум с риба в спалнята може да помогне за подобряване на съня не само чрез присъствието на рибата, но и чрез успокояващите звуци на течащата вода. Това обаче може да разсейва някои хора, особено децата. Добрата новина е, че гледането на риба, преди да е време за лягане, също може да подобри качеството на съня.
6. Поддръжка на ADHD
Вече знаем, че гледането на риба може да помогне на децата с ADHD да получат повече и по-качествен сън, но рибата също може да помогне на хората с ADHD да се съсредоточат и да бъдат по-малко разсейвани. Въпреки че често има много неща за разглеждане в един аквариум, присъщата успокояваща природа на аквариума и релаксиращите въздействия, които има, могат да подобрят фокуса за деца и възрастни с ADHD и други разстройства, които могат да затруднят фокусирането върху задачите.
7. Насърчаване на релаксация
Има нещо изключително релаксиращо в това да гледаш как плуват риби, особено тези, които са ярко оцветени или уникални. Но не е просто релаксиращо да гледаш риба. Всъщност има проучвания, които показват, че гледането на плуваща риба може да засили чувството за релаксация. Това може да е във връзка със стрес или симптоми на психично здраве, но може да е и във връзка с осигуряването на подобрено цялостно усещане за релаксация, независимо дали е по време на ежедневната ви йога сесия или докато гледате телевизия след работа.
8. Облекчаване на болката
Наблюдаването на плуващи риби показва връзка с помощта за намаляване на болката при хора, изпитващи симптоми на хронична и остра болка. Много е вероятно това да е свързано с положителните въздействия от гледането на риба, включително насърчаване на релаксация, намаляване на безпокойството и намаляване на стреса.
Болката причинява физическо напрежение, както и емоционален стрес. Чрез въвеждане на нещо успокояващо, като аквариум, някой може да успее да се отпусне по-добре физически, което на свой ред намалява напрежението и болката.
9. Подкрепете по-добро хранене
Присъствието на риба и релаксацията и облекчаването на стреса, които идват с това, са показали неочакван положителен страничен ефект. Хората с болестта на Алцхаймер започват да се хранят по-добре. Много хора с Алцхаймер страдат от лошо хранене поради множество фактори, свързани с болестта.
Със спокойствието, което идва от гледането на плуващи ярко оцветени риби, едно проучване показа, че хората с Алцхаймер ядат 21% повече, когато има риба за гледане.
10. Намалете риска от сърдечни заболявания и смъртността
Въпреки че това не е доказано в нито едно проучване до момента, има други връзки, които показват, че гледането на риба може да доведе до намаляване на развитието на сърдечно-съдови заболявания и смъртността при хората, които имат заболяването. Това вероятно се дължи на успокояващия ефект от гледането на риба, както и на намаляването на кръвното налягане, напрежението и нивата на болка. Хората, които са по-спокойни и щастливи, обикновено са и по-здрави.
Заключение
Въпреки че има проучвания, които показват някои от ползите от отглеждането на риба, повечето доклади и заключения са строго анекдотични.
Важно е да разберете, че отглеждането на риба по никакъв начин не е заместител на какъвто и да е вид медицинска или психична грижа, но има голям шанс добавянето на правилно поддържани аквариуми с риба на повече места да подобри цялостното здраве и щастието на хората, както и намаляване на разходите за здравеопазване поради намаляване на симптомите на заболяването и подобряване на здравето.
