Няма нищо толкова успокояващо, когато се чувствате потиснати, като добрата сесия на гушкане с вашето коте. Мяукането, побутването на главата и мъркането ни дават да разберем, че нашите котки са до нас, когато имаме най-голяма нужда от тях. Въпреки че вероятно можете да потвърдите положителния ефект, който вашата котка има върху психичното ви здраве, може би се чудите дали има някаква наука, която да доказва, че нашите домашни любимци са полезни за нашия мозък. Отговорът е да. Проучване след проучване предполага, че притежаването на котка може да подобри психичното здраве.
Продължете да четете, за да научите как притежаването на котка може да повлияе положително не само на психичното ви здраве, но и на цялостното ви благосъстояние.
Депресия
Депресията е често срещано разстройство на психичното здраве, засягащо около 5% от възрастните по света. Белязано е от непреодолима тъга, скръб, безнадеждност и отчаяние, които продължават две седмици или повече. Нелекуваната депресия може да засегне всеки аспект от живота на човека.
Въпреки че притежаването на котка може да не излекува депресията, науката предполага, че може да помогне със симптомите. Едно проучване от 2017 г. установи, че хората с котки имат значително по-слаби симптоми на депресия от собствениците на кучета.
През 2013 г. изследователите откриха връзка между депресията и високото кръвно налягане. Пациентите с неконтролирана хипертония често показват симптоми на депресия. Присъствието на котки може да намали кръвното налягане, което потенциално намалява и риска от сърдечно-съдови заболявания.
И имаме добри новини за хората, които обичат котки, но са алергични към тях. Едно проучване от 2015 г. предполага, че гледането на онлайн медии за котки (знаете, онези безбройни видеоклипове за състезания с котки в YouTube) може да даде тласък на енергия и настроение. И така, можете да си представите колко много този ефект се усилва от взаимодействието с котки в реалния живот.
Безпокойство
Котките могат да направят повече от облекчаване на симптомите на депресия. Проучванията показват, че те също могат да намалят чувството на тревожност. През 2008 г. изследователите установиха, че 44% от родителите на котки съобщават, че получават чувство за безопасност от котките си.
Самият звук от мъркането на вашата котка също може да помогне за облекчаване на безпокойството. Всички знаем, че звуците и музиката могат да създадат настроение. Бързата музика може да ви накара да се почувствате по-будни и да ви помогне да се концентрирате по-добре. По-бавните темпове могат да успокоят ума ви и да отпуснат мускулите ви.
Въпреки че мъркането на вашата котка може да не е „музика“само по себе си, то все пак може да улесни това успокояващо усещане. Котешкото мъркане вибрира в диапазона 20–140 Hz. Различни проучвания показват, че звуковите честоти в неговия диапазон насърчават заздравяването и подобряват плътността на костите. Нивата на вибрация могат също да намалят симптомите на диспнея (затруднено дишане) и да намалят нивата на тревожност и стрес.
Стрес
Ако топло коте, което се сгуши в скута ви, прави бисквити и мърка, звучи като идеалното лекарство за стреса, прав сте; то е. Котките или домашните любимци като цяло могат да осигурят успокояващ ефект на своите хора, тъй като взаимодействието с тях може да намали нивата на хормона на стреса в тялото ви. Колкото по-малко кортизол има в тялото, толкова по-лесно може да надделее усещането за спокойствие и щастие.
Галенето на котка само за десет минути може да намали количеството кортизол (хормона на стреса) в слюнката ви. Това може би е причината, поради която много университети и колежи по света вече предлагат програми „Погалете стреса си“, където въвеждат котки и кучета в кампуса, с които студентите да общуват, за да облекчат стреса от финалите и междинните изпити.
Общо благополучие
Хората без психични заболявания могат да подобрят качеството на живот просто като имат котка. Едно проучване от 2017 г. показва, че когато децата имат високи нива на привързаност към своите котки по време на юношеството, те може да имат подобрено качество на живот и по-добра комуникация със своите връстници и родители.
Друго проучване от 1991 г. установи, че притежаването на котка помага за облекчаване на новите собственици на котки от здравословни оплаквания като болки в гърба и главоболие. Изследователите обаче предполагат, че положителните ефекти върху здравето от носенето вкъщи на нова котка за първи път изглежда отслабват след известно време.
Последни мисли
Може би няма нищо толкова възнаграждаващо в живота като притежаването на котка. Те подобряват качеството ви на живот, а науката доказва, че могат също да подобрят вашето психическо и физическо здраве. Но, разбира се, не можете да осиновите коте само защото искате то да ви помогне да излекувате вашата депресия или тревожност. Сърцето ви трябва да е на правилното място. Разгледайте нашия контролен списък за осиновяване на котки, за да се уверите, че имате всичко необходимо, преди да доведете новия си домашен любимец.
