Притежаването на кон има своите предизвикателства, но като цяло е много възнаграждаващо и прекрасно изживяване. Притежаването на коне включва общуване, активност, упорита работа и релаксация, събрани в едно. Да имаш коне не е за всеки. Изисква много време, търпение, пари и много земя.
Има толкова много видове ползи, свързани с притежанието на кон, но в тази статия ще се съсредоточим върху свързаните ползи за здравето. Продължете да четете, за да научите как притежаването на коне може да подобри вашето физическо и психическо здраве.
10-те ползи за здравето от притежаването на кон
1. Поддържа ви активни
Почти всеки аспект на притежанието на коне ще ви поддържа физически активни, освен когато се настаните да спите през нощта. Ето как притежаването на кон ви помага да поддържате редовната физическа активност.
Езда
Ездата не винаги се приравнява на упражнения, защото може да бъде много спокойна и релаксираща. Истината е, че ездата ви предлага доста упражнения и можете да изгорите много калории, докато сте на това седло. Изисква да ангажирате мускулите си, да поддържате равновесие и да се движите с движенията на коня, като същевременно поддържате собствената си стабилност.
Изследователи от Тексаския университет A&M откриха, че язденето на кон за 45 минути на разходка, тръс и галоп може да изгори до 200 калории. Доказано е, че по-напрегнатите дейности при каране, като рязане и овладяване, изгарят близо 7 калории на минута.
Подстригване
Подстригването е редовна част от рутинните грижи за вашия кон и макар да може да бъде релаксираща дейност, то е и доста прилична тренировка. Конете не са малки животни и вие покривате цялата повърхност на тялото, докато се подстригвате.
Това е тренировка за горната част на тялото, която ангажира мускулите на бицепсите, трицепсите и раменете. Също така включва използване на сърцевината и ангажиране на долната част на тялото чрез навеждане и работа с копитата и подстригване на краката и корема им.
Поддръжка
Освен типичните ви дейности, свързани с коне, притежаването изисква много повече физическа активност. Вие ще бъдете отговорни за почистването на сергиите, храненето, поенето, разхвърлянето на бали сено, гребене, бутане на колички и носене на всякакъв вид принадлежности и оборудване. Много от тези отговорности са ежедневни задължения, които ще ви карат да се движите от началото до края.
2. Помага при управлението на стреса
Няма да го захаросваме, има много стресови фактори, които идват заедно с притежаването на коне. Можете да изпитате редица проблеми от медицински, поведенчески, финансови и много други. Като цяло обаче наличието на коне в живота ви и ежедневното общуване с тях е невероятно за управление на стреса.
Конете могат лесно да черпят енергията ви и имат невероятната способност да се настройват към това как се чувствате. Боравенето с коне изисква да останете спокойни и отпуснати, тъй като не искате да повлияете на настроението им, като сте в лошо настроение.
Връзките между човек и животно са невероятно мощни, дотолкова, че проучвания дори са доказали какъв ефект могат да имат върху нивата на стрес на човек. Взаимодействието с животни може да намали нивата на кортизол, който е хормон, който е пряко свързан със стреса. Когато сте на кон, вие сте и сред природата, което също е доказано, че само по себе си намалява нивата на стрес.
3. Подобрява основната сила
Сигурно сте чували колко е важно да имате оптимална сила на ядрото. Вашето ядро е централната част на вашето тяло и включва стомаха, бедрата, долната част на гърба и таза. Слабото ядро може да доведе до умора, намалена издръжливост и да ви направи податливи на повече наранявания.
Конната езда и вашите редовни ежедневни задачи, за да поддържате плевнята, ще ви помогнат да подобрите и укрепите сърцевината си. Тъй като ще извършвате тези дейности редовно, сърцевината ви естествено ще укрепне благодарение на цялата работа, която вършите.
Трябва да използвате правилна форма, когато яздите, вдигате тежки предмети и извършвате ежедневната си поддръжка, за да можете да поддържате правилното подравняване, да задействате това ядро правилно и да предотвратите нараняване.
4. Поддържа мускулите ви тонизирани
Вие не само ще изгорите калории и ще укрепите сърцевината си като собственик на кон, но също така ще вършите много работа и активност, която ще ви помогне да увеличите мускулния тонус на цялото тяло. В началните етапи на притежание на кон може да се окажете болезнени и изтощени, точно както бихте направили, когато започнете отново във фитнеса.
Проучване, завършено в Изследователския институт по наука за спорта и промишлеността на университета Hanseo в Южна Корея, разкри, че в продължение на 8 седмици жените, които не са били ездачи и не са тренирали преди това, са придобили значително количество мускулен тонус в бедрата, бедрата, и торсове при редовно яздене на коне. Някои от жените дори са удвоили мускулния си тонус през тези 8 седмици. Това не включва цялото тежко повдигане, подстригване и почистване на щандове, които ще правите като собственик.
5. Помощи за баланс и двигателни умения
Трябва да работиш усилено, за да запазиш стабилността си, докато си на кон. Това включва изравняване на вашия център на тежестта с постоянно променящия се център на тежестта на коня по време на движение. Така оставате удобни и добре позиционирани по време на пътуването, което изисква много повече усилия, отколкото бихте си помислили, особено в началото.
Правилната стойка, балансът и координацията са важни, когато яздите. Трябва непрекъснато да подравнявате тялото си и да разпределяте тежестта си равномерно, като краката ви са здраво поставени в стремената. Много е лесно да разпознаете, когато сте в дисбаланс на седлото, което ви помага естествено да възстановите баланса.
Когато карате редовно, вие също постоянно ангажирате сърцевината си и укрепвате мускулите си. След известно време всичко става втора природа и вашите баланс, координация и груби двигателни умения ще се подобрят. Проучвания дори показват, че конната езда в терапевтична среда подобрява баланса на възрастните хора и хората с увреждания.
6. Понижава кръвното налягане
Редовният режим на упражнения е от ключово значение за понижаване на кръвното налягане. Изследванията показват, че редовната физическа активност може да понижи високото кръвно налягане с 5 до 8 mm Hg. Обикновено се препоръчва тези, които се стремят да поддържат по-ниско кръвно налягане, да се опитват да правят поне 30 минути умерени упражнения всеки ден.
Собствениците на коне не би трябвало да имат проблеми да постигнат тази цел и да я поддържат. Както обсъдихме, вашите ежедневни задължения и вашите дейности по езда се считат за форма на упражнения. Доказано е, че редовното общуване с животни понижава кръвното налягане.
7. Чудесно за здравето на сърцето
Както ежедневната активност е чудесна за кръвното ви налягане, тя е важна и за сърдечно-съдовото здраве. Самото каране на кон може да увеличи сърдечната честота между 136 и 188 удара в минута, което се счита за умерено интензивна физическа активност.
Задълженията за почистване и грижа също ще ускорят сърдечната честота, защото това включва редовна напрегната работа. Проучванията показват също, че високите нива на стрес могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Като се има предвид, че е доказано, че конете също помагат за намаляване на нивата на стрес, притежаването е чудесно за сърцето ви по почти всеки начин.
8. Помага за предотвратяване на костна загуба
Има много фактори, които влияят върху здравето на костите, включително диета, възраст, фамилна история и др. Има много препоръки, които вашият лекар ще трябва да ви помогне да предотвратите загуба на костна маса, като една от тях е физическата активност.
Участието в изграждане на сила и усилени упражнения могат да помогнат за изграждането на здрави кости и да предотвратят загуба на костна маса. Както можете да видите от всички други ползи за здравето в този списък, притежаването на кон включва много упражнения и дейности за изграждане на сила, които, с подходяща диета и спазване на други препоръки, могат да ви помогнат да предотвратите загуба на костна маса в дългосрочен план.
9. Помага за увереността и уменията за вземане на решения
Когато притежавате и работите с коне, ще бъдете поставени в позиция, в която трябва да вземате бързи решения и да поемете лидерска роля, когато яздите или тренирате. Ездачите се научават как да поддържат определено ниво на съзнание и контрол, когато са на гърба на животно, което тежи над 1000 паунда.
Трудно е да се каже на какви ситуации ще попаднете, когато карате. Трябва да работите с коня, когато се сблъскате с препятствия или предизвикателства, докато сте навън. Вашето ниво на контрол не приключва само когато скочите от седлото. Увереността и вземането на решения ще играят роля във всички ваши взаимодействия с отделните коне и стадото.
10. Насърчава релаксация и психическо благополучие
Може да изглежда нелогично да мислим, че притежаването на кон ще се счита за релаксиращо, но със сигурност може да насърчи усещане за спокойствие и релаксация. Това не означава, че всеки аспект на собствеността е релаксиращ, тъй като има и много напрегнати части.
Ездата може да е упражнение за изгаряне на калории и тонизиране на мускулите, което изисква пълна концентрация, но може да бъде много спокойно, когато сте сред природата, наслаждавайки се на гледките и звуците на гърба на доверен спътник.
Също така се научавате да развивате много силни връзки с вашите коне. Всяко животно е индивид и няма две еднакви. Ще има определени коне, с които просто ще щракнете, и няма нищо подобно. Подобна връзка може да подобри психичното ви здраве и да ви помогне да се чувствате по-малко самотни и изолирани.
Как да се възползвате от конете, ако не притежавате
Притежаването на коне не е за всеки. Изисква много земя, сигурни финанси и многото необходими неща, за да ги поддържате успешно, като плевня, ограда и оборудване. Конете също са социални животни, които живеят на стада, така че никога не трябва да имате само един.
Ако обичате коне и искрено ви харесва да сте около тях, може да бъде обезсърчаващо, ако не сте в състояние да имате свои собствени. Няма нужда да се обезсърчавате твърде много, има много неща, които можете да направите на място, за да получите редовна доза от тези невероятни същества.
Включете се в спасяване на коне
Спасителите на коне работят усилено, за да спасят живота на нежелани и пренебрегвани коне в цялата страна, които са предназначени за клане. Много е финансово, емоционално и физически натоварващо да се поддържате в света на спасяването на коне, така че всеки, който иска да прекара известно време с коне, се призовава да протегне ръка и да предложи на доброволци.
Доброволците обикновено могат да помогнат в много аспекти на грижата за конете, включително почистване, поддръжка, подстригване, езда и дори обучение и социализация. Попитайте наоколо или направете онлайн търсене, за да намерите спасителен център близо до вас, който би могъл да използва вашата помощ. Това е много възнаграждаващо изживяване, което ще остане с вас за цял живот.
Качете се на кон
Някои любители на коне може да разполагат с финансите да притежават, но нямат земя или време да се грижат за стадо коне, независимо колко малко е това. Има много конюшни, които предлагат пансионни услуги за този тип ситуации, така че собствениците на коне да имат безопасно място да държат конете си срещу месечна или седмична такса.
Спецификите около качването ще зависят от конюшнята и това, което предлагат, но се предлагат два вида качване:
- Пълен пансион –Пълният пансион е по-скъп, но включва повече цялостна грижа, предлагана от конюшнята. Персоналът ще се погрижи за всички необходими неща като хранене, достъп до пасища, почистване на боксове и може би дори грижи за подстригване, грижа за копитата и други.
- Частичен пансион – Частичният борд струва по-малко, но идва с повече отговорност от собственика. От собствениците се очаква да осигурят храната, постелята, почистването на щандове, подстригване и всички необходими неща, освен достъпа до пасища и щандове.
Наем на кон
Лизингът на кон също е опция за тези, които не могат да го притежават по една или друга причина. Лизингът включва определена такса за яздене на определен кон, който е собственост на друго лице. Наемателят има по-малко финансови отговорности и отговорности за грижи, но има достъп да язди и има достъп до този кон.
Лизингът е по-популярен в света на конния спорт. Има различни нива на лизинг, включително частичен лизинг, при който вие не сте единственото лице с достъп до коня, или пълен лизинг, при който ще бъдете единственият ездач на коня.
Тези споразумения могат да варират значително, така че всеки, който се интересува от лизинг, трябва да се свърже с местните конюшни, които предлагат услугите.
Запишете се за уроци
Уроците по езда не са само за начинаещи. Всеки, който се интересува от езда, е добре дошъл да се включи в уроци по езда. По-опитните ездачи могат да изберат да започнат уроци, за да освежат уменията си или да научат по-напреднали практики за езда. Това е страхотна дейност за деца и възрастни, независимо от нивото на опит.
Обикновено ще откриете, че уроците могат да се правят както в групова среда, така и индивидуално. Това е чудесен начин да излезете от къщата, да прекарате време с коне и да се срещнете с нови хора. Вие също няма да сте ограничени до ездата, повечето уроци включват и цялата практическа работа, необходима за грижата за конете.
Отидете на пътека
Ако не можете да притежавате коне, но просто бихте искали да отидете на езда, опитайте да потърсите местни конюшни, които предлагат езда по пътеки. Тези пътеки могат да варират от ниво за начинаещи до напреднали. Много места ще предложат различна продължителност на каране и дори разнообразие от терени.
Пътеката е достъпна за всички нива на опит. Ценообразуването ще варира в зависимост от стабилността, географското местоположение и конкретния тип пътуване, на което сте избрали. Това също е чудесен начин да подпомогнете местния бизнес и малки операции по конете.
Заключение
Малко шокиращо е колко ползи за здравето са свързани с притежаването и работата с коне. Тези невероятни животни са работили заедно с хората от векове и ние сме по-добри за това. Притежаването на коне не е малък ангажимент и не е решение, което трябва да се приема леко.
Изисква време, търпение, пари, пространство, оборудване и много упорит труд. Не всеки ще бъде в състояние да притежава или да се грижи за коне, но дори и тогава има много начини да излезете в общността и да се ангажирате с конете.
